Ученые выяснили, что мешает похудению

Недавно проведенное исследование показало, что рекомендуемые многими диетологами перекусы между основными приемами пищи на самом деле значительно снижают эффективность диеты.

Как сообщает Kedem, в исследовании принимало участие 123 женщины в возрасте от 50 до 75 лет, страдающие ожирением.

В течение лабораторного периода они питались согласно разработанным персонально программам по снижению веса, в одном случае предусматривавшим получение закусок между завтраком и обедом, а в другом его не предусматривавшим.

В результате, те из пациентов, кто получал закуски, снизили свой вес на 7%, тогда как те, кто питался без закусок, похудели на 11%.

Ученые считают, что перекусывать между основными приемами пищи следует только в случае сильного голода. Также следует обратить внимание на состав закусок – это должна быть здоровая пища: фрукты, овощи, нежирные молочные продукты.

PS-Всем мамам советую купить электромобили своим малышам! Недорогие и качественные игрушки можно заказать в интернет магазине!

© 2012, Ealana. Все права защищены. Копирование материалов возможно только с письменного разрешения автора или с активной ссылкой на http://ealana.ru