Ealana

Для совы и жаворонка порой объем выполненной работы за день может распределяться по-разному.

Для совы выиграть несколько часов дневного времени помогут простые способы перевода стрелок внутренних часов организма.
Приучить себя к жесткому режиму просыпаться и подниматься в одинаковое время.

Даже в праздничные и выходные дни, чтобы не сбились внутренние часы организма с установленного ритма.
Радоваться всегда приходящему утреннему солнцу. Лучше сове спать в комнате, окна которой выходят на восток. Окна желательно не закрывать плотными шторами. И тогда утреннее солнышко свободно будет проникать в вашу комнату, и играть роль в переводе внутренних часов организма.

В зимнее время солнце может заменить лампа дневного света.
Правильное питание необходимо для здорового сна. Употребление на ночь молочных продуктов принесет только пользу.
Совам, привыкшим поздно ложиться спать, на первых порах может помочь снотворное. Его применяем до установки режима дня.
Ни в коем разе не терзать себя. Биоритм совы на 50 % может определяться наследственностью. Поэтому для таких людей утреннюю сонливость и вялость нельзя приурочивать к лени или апатии.

Обычно с годами (после 60 лет) даже самые закоренелые совы поднимаются вместе с восходом солнца.
Биоритмы перенастраиваются трудно. Но порой перечисленные способы помогут совам облегчить страдания.
Инди рок продлевает во мне жизнь. Пожалуй, это мой самый любимый музыкальный стиль!
В самые первые дни жизни малыша очень важно кормление грудным молоком.

© 2010, Ealana. Все права защищены. Копирование материалов возможно только с письменного разрешения автора или с активной ссылкой на http://ealana.ru